Cum să pierzi grăsimea corporală în piscină. Cum să arzi diferite tipuri de grăsime

cum să pierzi grăsimea corporală în piscină

pierderea simplă a greutății rapide

Video Provocarea de 4 minute: începe să pierzi kilograme acum, în piscină Nu așteptați ca septembrie să revină în formă înainte de sărbători. Aceste exerciții în apă încep să reducă excesele În ciuda amenințărilor în curs de desfășurare care urcă în conversațiile cu liftul și prosoapele, vara nu s-a terminat încă. A mai rămas o săptămână pentru a profita de beneficiile exercitării în apă, fără transpirație și cum să pierzi grăsimea corporală în piscină a pune corpul în dresuri și sport.

Este o întâlnire perfectă pentru a începe să pierdem acele kilograme în plus pe care le-am luat în vacanță. În această săptămână, în seria Provocarea de 4 minute, Gonzalo Maganto, antrenorul personal al ICON, confirmă că piscina poate deveni un circuit de antrenament ideal pentru a arde calorii și a strânge abdomenul.

Pentru a evita scufundarea în apă atunci când facem exercițiile, este necesar să facem forță cu zona abdominală", explică specialistul nostru. Acest antrenament constă în exerciții care lucrează toate grupele musculare ale corpului.

Pierdeți grăsimea corporală în piscină

Pentru ao realiza, investește doar 20 de minute pe zi. Dar cel mai important lucru este să dozăm intensitatea pentru a suporta până la final fără a face pauze", spune Maganto.

flora pierdere în greutate duffy

Pentru a activa metabolismul, idealul este să faci două sau trei repetări ale circuitului cu trei minute de odihnă între una și alta. Cu cât suntem mai energici, cu atât ritmul nostru cardiac va crește și vom arde mai multe calorii.

Cum să pierzi grăsimea corporală pe tors. Cum să arzi diferite tipuri de grăsime - Doza de Sănătate

Dar cel mai important lucru este să dozezi intensitatea pentru a dura până la final fără a lua pauze Când lucrați în apă, impactul și gravitația sunt mai mici. Acest lucru face lucrurile mai ușoare pentru persoanele cu probleme articulare sau supraponderale.

Saltul sau ridicarea și coborârea picioarelor sunt locuri de muncă de neimaginat pentru mulți din apă.

  • Program complet pentru a reintra în formă, Cum să pierzi 8 la sută grăsime corporală
  • Pierde în plus grăsimea corporală. Slăbește sg
  • CLA Capsule caps Pierde 15 grăsimi corporale în 6 luni Nu este ușor, dar cu siguranțăeste posibil.
  • Excesul de grăsime pe mâini?
  • Pentru greutate complexul Gătirea unui desert delicios de dietă.

Cu toate acestea, în piscină este mai ușor, deoarece corpul cântărește mai puțin", spune antrenorul nostru. Pentru ca execuția să fie corectă, apa trebuie să atingă înălțimea umerilor, în acest fel brațele sunt acoperite.

Câte zile pe săptămână ar trebui să fac circuitul?

Video | Provocarea de 4 minute: începe să pierzi kilograme acum, în piscină

Două zile pe săptămână sunt suficiente dacă alternați cu exercițiile specifice pentru brațe și picioare pe care Maganto le-a propus în videoclipurile din săptămânile anterioare.

Orice truc de reținut?

  • Cum să pierzi greutatea superioară a coapsei lampioanezburatoare.
  • Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului Pierdeți grăsimea corporală în piscină Principal Ceai Grasimile din dieta care ajuta la arderea excesului de grasime pe corp Perioada de excludere fără minte a oricăror grăsimi din dieta zilnică în căutarea unei figuri subțiri, din fericire, a trecut mult timp.
  • Modalități dovedite științific de a pierde grăsime.

Da, amintiți-vă că cu cât vă mișcați mai puțin în timpul circuitului, cu atât vă controlați mai mult mișcările corpului. Voi observa în curând rezultate?

Pierde 15 grăsimi corporale în 6 luni

Dacă profitați de ultimele săptămâni de vară pentru a vă lucra mușchii în piscină, veți ajunge în septembrie fără a suferi efectele colaterale ale exceselor de vacanță și cu mușchii mai definiți. Alte capitole din seria noastră Provocarea de 4 minute: - Cinci exerciții pentru a vă arăta glutele dure.

pot nou născuții să piardă în greutate

Faceți clic aici pentru a vedea videoclipul. Ce exerciții fac.

Citițiși