Ziua cheat pentru pierderea în greutate. Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

ziua cheat pentru pierderea în greutate

Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit?

Astăzi vom relata detaliat ce înseamnă cheat meal, cui i se permite, iar cui nu, precum şi care sunt cele mai importante principii ale cheat meal-ului. Oponenţii metodologiei susţin că este o autoamăgire.

What Victor Cruz Does On a Cheat Day - Cheat Day - Men's Health

Da, e mai curând o înşelăciune, dar e o minciună spre binele nostru. Avantajele fiziologice şi psihologice: 1.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate. Dar chiar si cu cea mai mare dedicatie, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi. Pe masura trecerii timpului, te poate afecta, atât la nivel emotional, cât si fizic.

O înţelegere cu conştiinţa Cât de puternică ar fi motivaţia, oricum uneori au loc abateri de la planul de alimentaţie, în special dacă eşti gurmand sau iubitor de dulciuri. Dacă e complicat să te alimentezi corect timp îndelungat, în aşa caz e mai bine să faci abateri controlate şi planificate fără mustrări de conştiinţă.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

E foarte simplu să refuzi Adu-ţi aminte cât de dificil este să renunţi, dacă ai încercat un singur pai de cartof. Uneori e mai simplu să nu încerci fructul interzis, în caz contrar nu te vei putea opri. Însă dacă ştii că va veni ziua X, când vei putea savura bucatele preferate în cantitatea dorită, va fi mai simplu să supravieţuieşti fără acest cartof. Recompensă Este cea mai răspândită cauză psihologică, care-şi trage rădăcinile din copilărie, când eram luaţi cu zăhărelul sau ziua cheat pentru pierderea în greutate cu bombonica de sărbători.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

E dificil să renunţi la această tradiţie, de aceea, cea mai bună soluţie este o abordare conştientă. Accelerarea metabolismului Restricţiile şi dezechilibrul alimentar duc la încetinirea metabolismului.

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta! Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune. De ce?

Când începem să ne alimentăm cu de toate deşi nu este corectau loc schimbări la nivel hormonal, care îi dau înţeles organismului că foamea a luat sfârşit.

Însă numai dacă sunt efectuate corect! Cheat meal-ul este absolut inadmisibil: 1.

  • Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit
  • Isabgol pierdere în greutate în urdu
  • Post intermitent; Ziua Cheat va opri pierderea în greutate DoFasting
  • Dietele Cheat Day și pierderea în greutate
  • Corpul poate pierde celulele grase

Dacă nu ai putere de voinţă Când ajungi la fructul interzis, nu te mai poţi opri? Vei putea răspunde la această întrebare numai după câteva cheat meal-uri. Dacă va fi complicat să respecţi planul obişnuit de ziua cheat pentru pierderea în greutate după ziua sau masa de relaxare, atunci această metodă nu ţi se potriveşte.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

Dacă suferi de disfuncţii ale tractului digestiv Pancreatita cronică, disfuncţii ale stomacului sau ale intestinelor te pot aduce pe patul de spital după cheat meal.

Consultă medicul curant, posibil ca el să-ţi permită să practici un cheat meal mai lejer, ca să poţi depăşi mai uşor restricţiile.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

De exemplu, se pot adăuga produsele preferate la prânz când digestia este maximală sau pot fi repartizate la toate mesele într-o cantitate nu prea mare. De fapt nu există anumite reguli stricte, numai tu alegi, când să te răsfeţi.

  • Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este
  • Modalități de a pierde în greutate într o săptămână
  • Cheat strategii de masa pentru pierderea in greutate si castiguri musculare - Mancare Bautura
  • Dieta și pierderea în greutate: dieta (sau weekend) - Sănătate -
  • Modificări ale formei sânilor după pierderea în greutate

Dar ţine cont de aceste sfaturi. Scopul cheat meal-ului este de a adăuga suplimentar de calorii la alimentaţia curentă.

Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate?

Alege din timp produsele preferate şi integrează-le în alimentaţie. Dar fără exces de zel. Dacă planifici să înfuleci o pizza, atunci poţi să renunţi la prima şi a doua masă, deşi, din experienţa proprie, afirm că cel mai probabil organismul nu va putea primi suplimentar o asemenea cantitate. Este o acţiune planificată şi conştientă, ci nu spontană.

Dieta și pierderea în greutate: dieta 80-20 (sau weekend)

De aceea, primeşte plăcere! Dacă ai obiceiul să transformi cheat-mealul într-un cheat-week, atunci renunţă la această idee.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

El trebuie efectuat o dată pe săptămână, dacă eşti în formă bună. Dacă ai scopul de a slăbi — o dată la 2 săptămâni sau chiar pe o lună.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

Există diferite aspecte mentale şi emoţionale, cu ajutorul cărora această masă va fi şi mai plăcută. Alege locul potrivit şi mâncarea, care te poate desfăta — dacă încalci, cel puţin s-o faci cu dragoste de sine!

Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?

Cel mai probabil cifrele nu te vor bucura. Revino la graficul de alimentaţie şi antrenamente şi peste o zi apa şi glicogenul în exces glucoza din muşchi şi ficat vor dispărea.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă

Despre aceasta citeşte aici. Ficatul şi pancreasul vor fi şocate, iată de ce trebuie să te gândeşti bine, înainte să mănânci o pizza de unul singur.

ziua cheat pentru pierderea în greutate

Ai grijă de tine şi alege ceea ce-i sănătos şi ţi se potriveşte!

Citițiși