Yo yo pierderea în greutate. De ce greutatea mea este fluctuantă? - Efectul YO-YO - My Body Guide

yo yo pierderea în greutate

Distribuiți pe Twitter fot. Cu toate acestea, bucuria noastră poate fi prematură. Multe diete se termină cu efectul yo-yo.

Pierdere în greutate veche de 5 luni

Yo yo pierderea în greutate este cunoscut sub denumirea de fluctuații alternative ale greutății corporale- pierderea în greutate, apoi creșterea în greutate. Din fericire, dieteticianul cunoaște modalități eficiente de evitare a efectului to-yo.

yo yo pierderea în greutate

Efectul yo-yo este un fenomen extrem de popular. Apare la majoritatea oamenilor care au decis să utilizeze diete de slăbire restrictive.

De ce greutatea mea este fluctuantă? – Efectul YO-YO

Acesta are ca și efecte pierderea în greutate și apoi creșterea în greutate. Acest fenomen dăunează sănătății fizice și psihice. Acesta scade motivația și credința că veți putea slăbi în mod eficient.

În cele mai multe cazuri, efectul yo-yo își face apariția în mod inconștient și este greu de observat. Se dovedește că pierderea kilogramelor inutile este mult mai ușoară decât menținerea permanentă a greutății obținute.

yo yo pierderea în greutate

Chiar și după ce ai ajuns la visul tău, greutatea poate crește din nou. Efectul yo-yo poate apărea până la câteva luni după pierderea în greutate. Se raportează că la yo yo pierderea în greutate 5 ani de la sfârșitul dietei de slăbire nu suntem amenințați de efectul yo-yo și de întoarcerea kilogramelor inutile.

Organismul are nevoie de un timp atât de lung pentru a consolida obiceiurile alimentare și stilul de viață sănătos. Efectul yo-yo apare de obicei atunci când, după terminarea dietei, revenim la obiceiurile alimentare vechi, extindem rapid meniul, consumăm mai multe calorii și nu mai facem exerciții fizice.

Astfel de greșeli sunt făcute de majoritatea oamenilor, care doresc să compenseze greutățile pe care le-au făcut pentru a slăbi.

Efectul Yo-yo - Evitabil?

Care sunt cauzele efectului yo-yo? Efectul yo-yo este de obicei rezultatul unei pierderi în greutate necorespunzătoare sau a unei neînțelegeri a nevoilor organismului. Apare în principal ca urmare a dietelor minune, a meniurilor dezechilibrate.

yo yo pierderea în greutate

Efectul yo-yo are efecte asupra sănătății? Efectul yo-yo are multe consecințe negative și nu vorbim doar despre acestea din punct de vedere estetic.

  • Blog - Post - Cum să eviți efectul yo-yo
  • Opriți pierderea în greutate yo-yo. Cum să alimentați corect | trustulterra.ro
  • SPUNE RĂMAS BUN EFECTULUI YO-YO! 5 MODALITĂȚI DE A PIERDE ÎN GREUTATE ÎN MOD EFICIENT - trustulterra.ro
  • Pierdere în greutate de 32 de zile
  • Pagina principala Efectul Yo-yo - Evitabil?
  • Efectul Yo-yo - Pierderea în greutate evitabilă, Dietele

Pe lângă faptul că aspectul figurii este din nou neatractiv și dimensiunea hainelor mai mare, efectul yo-yo poate afecta negativ și sănătatea. Dietele de slăbire extremă determină pierderea grăsimii corporale și a mesei musculare.

Ce este greutatea fluctuantă? Poate că cel mai simplu mod în care poate fi descris efectul Yo-Yo este pierderea în greutate cu succes pe termen scurt, dar fără succes pe termen lung. Greutatea unei persoane poate scădea din cauza schimbărilor obiceiurilor alimentare precum dietele drastice, dar apoi crește din nou atunci când acest regim alimentar se dovedește nesustenabil. Conform studiu publicat în Journal Metabolism, o fluctuație moderată a greutății este definită că pierderea între 5 și 10 kg înainte că persoană în cauza să recâștige aceste kg. De ce se întâmplă asta?

Drept urmare, efectul yo-yo determină creșterea din nou a grăsimilor corporale. Aceasta se acumulează în principal în jurul abdomenului.

yo yo pierderea în greutate

În consecință, crește riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Efectul yo-yo afectează de asemenea psihicul.

Opriți pierderea în greutate yo-yo

Oamenii care suferă de acest efect se confruntă cu o stimă de sine scăzută, nemulțumire față de corpul lor, complexe și adesea depresie.

De asemenea, se observă o motivație redusă și nu doar legat de subiectul pierderii în greutate.

yo yo pierderea în greutate

Dacă vreți să vă bucurați permanent de silueta suplă, obținută în urma curei de slăbire, trebuie să respectați mai multe reguli. În primul rând, obiceiurile alimentare și stilul de viață sănătos ar trebui puse în aplicare permanent.

yo yo pierderea în greutate

O dietă nu ar trebui să fie un capriciu de moment. Astfel, nu se vor rezolva problemele de greutate.

Citițiși