Știința pierde în greutate

Motivația de a pierde în greutate: 11 sfaturi esențiale

culturisti arzatoare grase

Dar pierderea in greutate este stiinta, nu magica, si indiferent cat de elaborate sunt eforturile tale, daca nu urmezi principiile stiintifice de baza, nu functioneaza.

Pierderea eficientă și durabilă în greutate poate dura luni sau ani și necesită o schimbare semnificativă a stilului de viață. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de a pierde în greutate.

Calorii și energie Calorii par a fi inamicii pierderii în greutate, dar o calorie este pur și simplu o unitate energetică. Numărul de calorii necesare pentru a efectua funcții de bază, cum ar fi mutarea membrelor și menținerea ritmului știința pierde în greutate, se numește rata metabolică bazală.

chromium picolina beneficii pentru pierderea în greutate

Toate caloriile care depășesc acest număr sunt stocate ca grăsimi sau arse ca parte a activităților zilnice. Fără calorii suficiente, corpul dumneavoastră nu va funcționa corect, dar dacă consumați prea multe calorii, veți câștiga greutate. Rolul activitatea fizică trebuie să fie activi fizic pentru a arde calorii, dar toată lumea metabolismul funcționează diferit, și trupurile unor oameni arde de grăsime mai lent decât altele.

slimming sprinkles

Un studiu din finantat de Institutul National al Cancerului, de exemplu, a constatat ca reducerea aportului caloric a fost mai eficace decat exercitii pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evite exercitarea, deoarece arde calorii si ofera multe beneficii importante pentru sanatatea ta, cum ar fi reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice.

grăsime ars mai ușor

Greutate și sănătate Greutatea dumneavoastră joacă un rol-cheie în sănătatea dumneavoastră, dar nu este singura considerație. Unul dintre motivele pentru care este bine să pierdeți greutatea corect și în siguranță este că vă asigură că vă mâncați o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice. Chiar dacă nu vă puteți pierde toată excesul de greutate, exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți sănătatea mintală, calitatea somnului și nivelul de energie.

eva fat burner

De asemenea, ar putea reduce riscul de anumite tipuri de cancer, precum si boli cum ar fi osteoporoza și artrita, în conformitate cu U.

Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Alegerea alimentelor sănătoase Alimentele pe care le consumați vă afectează capacitatea de a beți și pierdeți în greutate în greutate și nu doar din cauza conținutului caloric.

pierdere în greutate ian smith

Centrele pentru Controlul Bolilor subliniază faptul că știința pierde în greutate de alimente cu conținut scăzut de calorii în cantități mai mari vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți, ușurând astfel pierderea în greutate. Ca Acest Lucru?

Citițiși