Prietenii provocarea pierderii în greutate

11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness

Despre autor Cum te simți în legătură cu progresele tale în ceea ce privește obiectivele de fitness și pierderea în greutate? Dacă nu obțineți rezultatele dorite, acum este un moment excelent pentru a vă evalua strategia și a vă asigura că nu omiteți resursele care ar putea muta acul și vă vor duce la obiectivele dvs.

Lipsa de control pe care o simțea asupra corpului ei a stârnit o anxietate tot mai mare

COM, ne-am angajat să vă ajutăm să trăiți mai sănătos și mai fericit. Faceți din aceasta lista de verificare! Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și țineți evidența.

Utilizați MyPlate și descărcați aplicația mobilă gratuită pentru iPhone și Android pentru a afla câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi pentru prietenii provocarea pierderii în greutate vă atinge greutatea obiectivului.

COM să piardă colectiv sute de mii de lire sterline!

prietenii provocarea pierderii în greutate thermostat burner de grăsime

Utilizarea MyPlate vă va ajuta să vă informați despre ceea ce mâncați și vă va ajuta să rămâneți răspunzători și pe drumul cel bun. Pentru a reuși pur și simplu, urmăriți ceea ce mâncați și fii sincer. Avem aplicații gratuite MyPlate pentru iPhone și Android cu un scaner de coduri de bare pentru a scana și a obține rapid informații despre calorii și nutriție pentru alimentele pe care le consumați.

Lipsa de control pe care o simțea asupra corpului ei a stârnit o anxietate tot mai mare Lipsa de control pe care o simțea asupra corpului ei a stârnit o anxietate tot mai mare Februarie este luna conștientizării sănătății inimii. Luați un moment pentru a lua în considerare modul în care ați putea afecta îngrijirea pacientului într-un mod care transformă chiar și o viață. După 20 de ani în obstetrică și ginecologie, Bitner a scris "Vreau să îmbătrânesc așa! Îmbătrânirea sănătoasă prin vârstă mijlocie și menopauză"un instrument educațional pentru pacienți și furnizori.

Scopul de a lucra 6 zile pe săptămână. Pentru a vedea condițiile fizice și schimbările dramatice ale corpului, planificați să vă antrenați șase zile pe săptămână la intensitate ridicată. Blocați de minute în fiecare zi în calendarul dvs.

11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness - Sănătate -

Tratați-vă antrenamentele așa cum ați face orice altă întâlnire serioasă și încercați din răsputeri să nu le săriți. Ulterior, urmăriți-vă prietenii provocarea pierderii în greutate în fila Antrenamente din MyPlate pentru a vedea o estimare a numărului de calorii pe care le-ați ars. Notează-ți obiectivele.

CELE MAI EPICE FARSE -- Farse DIY amuzante, pentru prieteni, marca 123 GO!

Fii specific. După cum am aflat când eram într-un grup de testare Beachbody înunde am slăbit 20 de lire sterline în 2 luni, primul lucru de făcut este să-ți stabilești un obiectiv și să-l notezi de fapt pe un card, pe o notă Post-It sau în altă parte, astfel încât să o puteți lipi pe oglinda de la baie sau pe partea laterală a ecranului computerului.

În MyPlate există un loc pentru a vă înregistra obiectivele în fila Progres. Scopul meu era să slăbesc 20 de kilograme în 60 de zile și să văd definiția musculară în abdomen și brațe.

prietenii provocarea pierderii în greutate pierde greutatea efectiv rapid

De asemenea, am vrut să fiu suficient de în formă pentru a putea rula un semimaraton până la sfârșitul programului. Gândiți-vă nu numai care este obiectivul dvs.

  1. Zona de ardere a grăsimilor este echivalentă cu
  2. Puneți-le înapoi!

Mi-am notat obiectivul pe un post-it împreună cu motivul pentru care am vrut să-l ating. Vreau să slăbesc 20 de kilograme în 60 de zile, astfel încât hainele mele să se potrivească mai bine și voi avea mai multă energie. Vreau să văd definiția musculară în abdomen și brațe. Alergă la jumătatea maratonului Long Beach.

prietenii provocarea pierderii în greutate 10 moduri de a pierde grăsimile

Petreceți un minut pe zi vizualizându-vă obiectivele. Cum va fi să-l realizezi? Luați ceva timp înainte de a începe programul pentru a vizualiza cu adevărat cum va fi atunci când vă atingeți obiectivul.

Cum se va simți? Cum vei arăta?

11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness

Petreceți câte un minut în fiecare zi gândindu-vă la obiectivul dvs. Dacă utilizați noua versiune MyPlate, există un loc în fila Progres pentru ca dvs. Serios, ia-le.

Dacă nu vă simțiți în cea mai bună formă acum, înțelegem că s-ar putea să nu vă simțiți bine să vă scoateți hainele și să vă pozați pentru cameră. Fără imagini, s-ar putea să nu fie la fel de evident cât de mult poate aduce apariția pierderea în greutate, tonifierea și câștigarea mușchilor.

Uneori, fotografiile vor avea un impact mai mare decât numărul de pe scară! Înțelegem că este posibil să NU doriți să zâmbiți în pozele dvs.

prietenii provocarea pierderii în greutate pierderea în greutate și senzația de furnicături

Nu am zâmbit în al meu!

Citițiși