Dieta slabit grasime

Deficitul caloric. Cum sa setezi cea mai buna dieta de slabit (pentru tine)

dieta slabit grasime pierde 15 greutate

Apoi, sa nu uitam ca, oricare ar fi numarul de calorii, alimentatia trebuie sa includa toate categoriile de nutrienti, in proportie echilibrata. O greseala foarte des intalnita in curele de slabire este excluderea totala a grasimilor din dieta. Este adevarat, aportul caloric al grasimilor este mare, insa nu ne putem lipsi de grasimile esentiale Omega 3 si Omega 6, iar solutia este sa ne axam pe acele alimente care au o cantitate totala de grasime mica, dar sunt bogate in Omega 3 si 6.

dieta slabit grasime pierderea în greutate terry gardner

Fie putem folosi la salate o cantitate mica de ulei preferabil amestec de floarea soarelui cu rapita si infie folosim margarine light care au in reteta acest amestec de uleiuri si prin urmare dieta slabit grasime bogate in Omega 3 si 6. In plus, este bine sa consumam peste de 2 ori pe saptamana, orientandu-ne chiar spre pestele gras, dieta slabit grasime care il vom combina intotdeauna cu legume. Legumele nu trebuie sa lipseasca din dieta si este de preferat sa fie consumate crude, fierte sau la aburi.

dieta slabit grasime pierderea în greutate după oprirea omeprazolului

In felul acesta, vor avea un aport caloric mic, dar vor ramane bogate in vitamine si fitonutrienti. Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.

dieta slabit grasime slimming hips

Foto: Shutterstock. Citeste si.

Citițiși