Cum să piardă în greutate pe alăptare

Cum să piardă în greutate cu exerciții de alăptare și dietă

Fresh articles

Amândoi vă puteţi bucura de alăptat. Primele dăţi când îţi alăptezi acasă copilul sunt momente speciale.

cum să piardă în greutate pe alăptare pierde greutatea după bbl

Niciun alt moment nu te aduce mai aproape de puiuţul tău în primul an de viaţă. Desigur, este minunat să îl ajuţi pe micuţul tău a rupt arzătorul de grăsime primească nutrienţii de care are nevoie, dar şi timpul pe care astfel îl petreceţi împreună este la fel de important.

cum să piardă în greutate pe alăptare pneumonia provoacă pierderea în greutate

La început poate fi nevoie de exerciţiu, însă sunt atâtea motive pentru care merită să faci tot efortul posibil ca să alăptezi! Beneficiile pentru mămică Alăptarea îţi aduce cu siguranţă beneficii atât ţie, cât şi puiului tău. Dincolo de faptul că este un mod ideal de a interacționa cu nou-născutul tău, alăptarea ajută la stimularea cum să piardă în greutate pe alăptare care îţi readuc uterul la dimensiunea de dinainte de sarcină. Alăptarea te ajută şi să pierzi în greutate după sarcină pentru că foloseşte acel tip special de grăsime pe care o acumulezi pe timpul sarcinii, înainte ca aceasta să devină parte stabilită din forma corpului tău.

Alăptarea te ajută să pierzi acea greutate exact în ritmul care trebuie. Totuşi, nu este indicat să pierzi prea mult în greutate imediat după ce naşti. Femeile care alăptează au nevoie de ,5 kg în plus faţă de greutatea lor de dinainte de sarcină pentru a fi sănătoase cât timp alăptează.

Am 16 ani, vreau să piardă în greutate Cum să piardă în greutate la domiciliu în timpul alăptării și vom înțelege cum să piardă în greutate, in greutate nu este la fel nu.

Dacă pierzi în greutate prea rapid, acest lucru ar putea dăuna rezervei tale de lapte când micuţul trece printr-o accelerarea a ritmului de creştere şi are nevoie să mănânce mai mult. Kilogramele în plus vor dispărea în mod natural după primele şase luni.

Alimentatia nou nascutului - alaptarea

La ce să te aştepţi la început Lactaţia va apărea la câteva zile după naşterea prichindelului. Până atunci, sânii tăi vor produce din greu colostru pentru ca micuţul tău să bea în schimb.

Această substanţă gălbuie, vâscoasă este plină de proteine şi anticorpi care îl vor ajuta pe micuţul tău să se lupte cu bolile. Are multă apă şi grăsime depozitate pe care să le folosească cât timp are parte de acest lichid preţios. La vârsta aceasta, burtica lui poate reţine numai o linguriţă de lichid, deci nu are nevoie de prea mult ca să o umple.

Până se instalează pe de-a-întregul lactaţia, nou-născutul tău poate începe să sugă din oră în oră în primele două zile din viaţă. Acest lucru îţi ajută corpul să creeze o rezervă de lapte bună, adaptată perfect nevoilor bebeluşului tău.

Ce e de făcut?

Stabilirea unei rezerve bune de lapte Atunci când alăptezi, sunt esenţiale hrănirea corectă, lichidele suficiente şi odihna. Dormi când doarme bebeluşul şi bea suficiente lichide sănătoase.

Laptele, apa şi sucul sunt toate opţiuni viabile - şi aminteşte-ţi să te relaxezi. Va trebui să ţii un regim de bază sănătos, pentru a ţine pasul cu producerea laptelui de sân, însă nu ai nevoie de nimic ieşit din comun.

Healthy weight

Anumiţi sugari cum să piardă în greutate pe alăptare destul de sensibili la anumite alimente din dieta mămicii, însă majoritatea se descurcă foarte bine indiferent de ce mănânci. În general, corpul tău reacţionează la foamea micuţului tău: Dacă mănâncă puţin, nu vei produce foarte mult lapte, iar dacă mănâncă mult, vei avea o lactaţie abundentă! Când îţi hrăneşti bebeluşul Hrăneşte-ţi nou-născutul flămând când cere - adică oricând vrea să mănânce. Nu va dori să mănânce mult deodată în primele zile de alăptare, de vreme ce stomăcelul este atât de micuţ, însă va vrea să sugă des.

Ce se întâmplă însă când alăptarea nu funcționează așa cum am anticipat?

Majoritatea nou-născuţilor vor avea nevoie de 10 până la 12 alăptări într-un interval de 24 de ore, sau o alăptare la fiecare una-trei ore. Când îţi stabileşti rezerva de lapte, trezeşte-ţi bebeluşul pentru alăptare dacă doarme mai mult de trei ore pe timpul zilei sau patru ore pe timpul nopţii. În caz contrar, se va trezi prea flămând ca să se hrănească cum trebuie.

Despre site Cum să piardă în greutate cu exerciții de alăptare și dietă Multe femei după nașterea unui copil se gândesc la modalități care îi vor ajuta să piardă în greutate în timp ce alăptează. Mai mult, mulți dintre acei reprezentanți ai sexului echitabil care sunt în general capabili să creadă că după naștere pot să piardă în greutate, continuând perioada de lactație.

Când lucrurile intră pe făgaşul normal, te va trezi micuţul când va avea nevoie. Cât de mult este suficient? Ca multe mămici care alăptează, este posibil să nu fii sigură când micuţul tău a mâncat suficient.

cum să piardă în greutate pe alăptare nu pierdeți în greutate cu limfom

Vei şti că a mâncat ceva dacă îl auzi cum înghite pe măsură ce se hrăneşte. Un alt indiciu este cât de bine doarme micuţul după ce mănâncă.

Dacă are burtica plină şi scutecelul curat, probabil că va adormi imediat la loc după alăptare.

Citițiși