180 pierderea în greutate quincy ma

Un plan de meniu al ouălor fierte |

Pierderea majoră în greutate prin fitness-ul grav Cum 4 adulți și-au reinventat viața cu exerciții competitive de Alison Gwinn, AARP, 9 septembrie Comentarii: 0 Amabilitatea lui Shelley Hughes Shelley Hughes, 55 de ani, Visalia, California Un pas la rând - care a devenit mantra lui Shelley Hughes când a decis să se potrivească.

La acea vreme, era o asistentă medicală de îngrijire critică în Florida - și supraponderală de de kilograme. Aveam 5 picioare-1 și de lire sterline.

Ai probleme cu tiroida? Alimente permise

Astăzi este ziua în care începem. Viața 180 pierderea în greutate quincy ma a preluat și nici măcar nu m-am gândit niciodată la exerciții fizice. Mi-am întâlnit prietenii la bufet, nu la pistă.

Ce alimente arde burta grăsime cel mai bun

Fusesem capsule varza slabit în adolescență, dar Practic nu am făcut mișcare de la vârsta de 16 ani până la vârsta de 46 de ani. Au fost 30 de ani fără nimic. După ce am lucrat în schimburi de 12 ore, am avut grijă de alți oameni, nu aveam chef să gătesc, așa că mă învârteam prin.

La început, trebuie să fii discutat în el, dar în cele din urmă pur și simplu te ridici și o faci. Și odată ce o schimbare a stilului de viață a fost un obicei, eu" Mă duc la altul. Aveam aproximativ opt săptămâni până la mersul pe jos cu 5K și, dacă făceam mersul, primeam un farmec.

Era mic, dar trebuie să să-ți spun - a însemnat ceva.

slimming ceai jhb

Ei terminau 5K în 20 sau 25 de minute și intram la 45 de minute, dar toți mă așteptau și mă înveseleau. Și când au făcut alergări foarte lungi - probabil că am scăzut până la aproximativ de kilograme în acel moment - îmi aduceam bicicleta și mergeam alături.

Apoi, 5X-ul s-a transformat în 10X și, în cele din urmă, în semimaratonuri. Fusesem un înotător puternic în adolescență, așa că dintr-o dată fata lentă din spatele curselor de alergare se descurca grozav ca înotător. Am căzut probabil 70 de kilograme, dar Am lovit un platou și nu am putut obține numerele de pe scară, așa că fiica mea a venit cu această idee strălucită că, ca familie, vom face cu toții un maraton.

Am făcut-o și am fost unul dintre ultimii care au terminat, dar am terminat!

Pierderea majoră în greutate prin fitness-ul grav

Și atunci am început să cred cla sau arzător de grăsime adevărat că aș putea face aceste lucruri nebunești.

Așadar, pe 14 aprilieam făcut prima mea jumătate de Ironman, care era o înot de 1,2 mile, 56 de mile pe bicicletă, și un semimaraton [13,1 mile].

cămăși de compresie pentru a pierde în greutate

Însemna că trebuia să învăț cum să merg și să vorbesc din nou și mi-am pierdut profesie de asistent medical în ziua aceea, pentru că nu mai puteam face față provocărilor psihice ale postului. Dar, după accident, am decis să devin antrenor la Weight Watchers și să mă dedic să-i ajut pe ceilalți să creadă în ei înșiși. Este ca un alt tip de asistență medicală.

Fac exerciții de cel puțin cinci până la șase zile pe săptămână și anul acesta intenționez să înot 10 mile pe lacul Tahoe. Soțul meu va face 180 pierderea în greutate quincy ma lângă mine, cu micul meu câine de serviciu în caiac. Amabilitatea lui Janie Jurkovich Janie Jurkovich, 66 de ani, Clovis, California Când Janie Jurkovich și soțul ei s-au despărțit în urmă cu câțiva ani, după 35 de ani de căsătorie, a fost doar lovitura în pantaloni de care avea nevoie vârsta de 60 de ani pentru a-și recăpăta viața și sănătatea.

Am decis să-mi readuc viața pe drumul cel bun - inclusiv viața mea sexuală. Pierderea în greutate, a simțit ea, ar ajuta în acel departament. Cum a ieșit din formă La 5-picioare-7 și de lire sterline, spune Jurkovich, ea lucra, dar nu greu.

Greutate diagramă

S-ar putea să fi părut că fac ceva, dar nu prea munceam foarte mult ". Când a început să se potrivească "Am încercat să merg la un antrenor, dar asta nu mi-a ieșit bine - aș pleca în vacanță, iar antrenorul ar fi plecat când m-aș întoarce.

cum să luați hgh pentru pierderea în greutate

Sau aș avea un antrenor mai tânăr și el ar fi avut fără răbdare pentru mine. Așa că am renunțat la mersul la sală. Apoi mi-am spus să încep mic făcând stângaci și flotări acasă și plimbându-mă. După câteva săptămâni, m-am înscris la o femeie tabăra de antrenament. Erau cinci zile pe săptămână la 6 dimineața și era intensă.

Dar antrenorii erau inspirați și îmi plăcea răspunderea. Și pentru că trebuia să mă trezesc atât de devreme, am fost cacați noaptea și am început să merg să te culci mai devreme și să dormi mai bine. A fost o modalitate bună de a-ți hrăni prietenii cu gânduri asemănătoare, deoarece este atât de important să stai în preajma oamenilor interesați și de a fi Potrivit.

pierde în greutate sfaturi ușoare

Dacă stau cu oamenii care doresc doar să iasă și să mănânce o masă cu trei carbohidrați, desert și o băutură, nu este favorabil pierderii în greutate. Vreau să ies cu oameni care doresc să mănânce sănătos și să fie se potrivește și 180 pierderea în greutate quincy ma și învață ". La naționali! Dar am vrut să ajung mai repede, așa că un prieten mi-a sugerat să mă alătur echipei sale de elită de masterat. Când am început, ritmul meu de 5K a fost de 12 minute, 30 de secunde pe mile.

pierdere în greutate columbia md

În două luni, au fost 9 minute și 30 de secunde. Am fost alături de oamenii mei și ne-am motivat reciproc. Când m-au încurajat să intru într-o întâlnire regională, am obținut locul al doilea pentru vârsta mea și m-am calificat la Jocurile Naționale Senior în iunieunde am ajuns să ajung pe locul șapte la 1.

A fost foarte distractiv, dar antrenamentul a fost greu - antrenamente șase nopți pe săptămână și Ar putea fi o sută de grade! Acum fac cursuri de Pilates sau de sculptură două sau trei. Am încercat chiar să dansez burta! Oamenilor nu le vine să creadă că am 66 de ani.

Merg pe drumeții de 8 mile cu prietenele care sunt cu 10 ani mai tinere și sunt înfricoșate".

cum de a pierde în greutate moduri diferite

Amabilitatea lui Reginald Rowsey Reginald Rowsey, 73 de ani, Quincy, Illinois O fotografie sinceră: Acesta a fost punctul de cotitură pentru Reginald Rowsey, fost manager de asigurare a calității pentru o companie de fabricare a metalelor.

Pur și simplu a surprins tot ce simțeam în acel moment. Am arătat mult, foarte mare, nu am arătat foarte sănătos - și nu am arătat foarte fericit.

Citițiși